今回は、Twitterで流れていたツイートを拝見し、どうしても、注意してほしい事があり記事に書いています。
『なぜ、ケトン体が過剰に生体に含まれると危ないのか？』
『いかに、ケトン体を軽減することができるか？その方法について。』
を書いていきたい。
ケトン体がどのようにできるか？
そもそもケトン体ってどういうものをいうのか？これの答えをまず答えます。
それは、ケトン基を持っている化合物です。
C=Oが入っています。
今回の場合だと、ケトン体ができた理由の一つとして、脂質代謝が過度に行われた、または飢餓の状態が高い状況が長く続いている場合、が考えられます。
なぜ、ケトン体が過剰になるとよくない？
ケトン体が過剰になると、血液のPHが酸性に傾き、アシドーシスを起こすことがある。
アシドーシスを生体が起こすとどうなるか？
そもそも、ケトン体が過剰に産生された状態は、代謝性アシドーシスと言います
過剰に、脂肪酸が分解される理由の一つに、糖の枯渇があります。
特に、遊び盛りのお子様であれば、おやつなどを忘れて遊ぶのに夢中になっていることが多いです。が、実はそれが、落とし穴である事に注意が必要です。
実は、3歳から5歳では、糖質摂取量は目安が、7gとされているため、その量を守っているご家庭が多いのではないでしょうか。
しかしながら、その量は、基本的には、激しい運動をしている人たちには、当てはまらない量なんです。特に、代謝性アシドーシスが起きている以上、その量では足らないという事できます。
話を戻します。代謝性アシドーシスになると、症状に、嘔吐と吐き気がおきます。
ケトン体を減らすために何が必要
まず、糖質の摂取量を多少増やす事だと思います。今回の場合、ケトン体を減らすためには、ケトン体の産生が過剰になる状況を減らすことを考えましょう。
遊びに熱中している場合は、一旦休みを取り、必ず糖分の補給を行ってください。
それか、昼ごはんを、多めに食べることも、長期的に糖分を保持することが可能です。
ただ、4時間過ぎるとお腹が空いてきますので、気をつけた方がいいです。
ケトン性低血糖の症状は、普通の低血糖と類似性があはら、吐き気があります。この吐き気がありますが、それ以外に、震えが見受けられます。しっかり注意をする知識を身につけてください！
では、一旦ここまで。では。
